Wie verabschiedet man sich von destruktivem Gedankengut?

Oh, wenn das so einfach wäre! Da hilft nur eins: Sobald man bemerkt, dass sich ein negativer Gedanke in den mentalen Vordergrund gemogelt hat, lässt man ihn in der eigenen Innenwelt zu Wort kommen, erzählt ihm, was man von seinem „Gesabbel“ hält und verabschiedet ihn aus seinem kleinen Universum. Hört sich das zu einfach an? Es ist einfach! Man muss es eben nur machen! Von allein bequemen sich diese negativen Gedanken nicht aus dem eigenen Leben.